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¿Cómo puedo reducir mi probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2? Las investigaciones, como las que realiza el Programa de Prevención de la Diabetes​.

Las investigaciones, como las que realiza el Programa de Prevención de la Diabetes, demuestran que se puede hacer mucho para reducir la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. A continuación describimos algunos cambios que usted puede hacer para disminuir su riesgo:.

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Prevención de la diabetes: 5 consejos para tomar el control Cambiar tu estilo de vida podría ser un gran paso hacia la prevención de la diabetes, y nunca es demasiado tarde para empezar. Escrito por el personal de Mayo Clinic.

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Nunca es demasiado tarde para empezar. Hacer algunos cambios sencillos en tu estilo de vida ahora puede ayudarte a evitar las complicaciones graves de la diabetes en el futuro, tales como daños a los nervios, los riñones y el corazón. Considera estos consejos para la prevención de la diabetes de la American Diabetes Association Asociación Estadounidense de Diabetes.

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La investigación muestra que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a controlar la diabetes. El mayor beneficio proviene de un programa de acondicionamiento físico que incluye ambos. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, vegetales, frijoles, cereales integrales y frutos secos.

¿Cómo puedo reducir mi probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2? Las investigaciones, como las que realiza el Programa de Prevención de la Diabetes​.

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La misión del Programa de Diabetes de la OMS es prevenir esta enfermedad siempre que sea posible y, cuando no lo sea, reducir al mínimo sus complicaciones y mejorar la calidad de vida. El objetivo general del Programa de Diabetes es mejorar la salud estimulando y apoyando la adopción de medidas eficaces de vigilancia, prevención y control de la diabetes y de sus complicaciones, especialmente en los países de ingresos bajos y medios.

Las dietas bajas en carbohidratos, la dieta del índice glucémico u otras dietas de moda pueden ayudarte a perder peso al principio. Pero se desconoce su efectividad para prevenir la diabetes y sus efectos a largo plazo.

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En lugar de esto, incluye en tu plan de alimentación saludable alimentos variados y porciones de tamaño controlado. Habla con tu médico sobre tus inquietudes y cómo prevenir la diabetes. Mayo Clinic no respalda compañías ni productos.

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